- 10月
- 2024年11月
トレーニングを受けるようになってから早くも1ヶ月半が経過し、先日2回目の測定を行ないました。前回がトータルで74点でしたが、今回は2点UPの76点でした。
部位別筋力バランスは前回よりそれぞれ数値が向上しており、上半身と下半身の筋肉均衡も前回は「やや不均衡」だったのが今回は「均衡」になりました。筋肉量が2kg近く増えたことにより体重も増えてはいましたが、体脂肪率は下がっていましたので傾向としてはなかなか良いとのことです。ただ、体脂肪を減らし、体重を増やさず筋肉量を増やすというのが理想ではありますので、もう少し涼しくなったらまた有酸素運動の量を増やしていきたいと思います。
それぞれの部位の鍛え方や動かし方もだいぶ身につき、特に肩甲骨の可動域は最初に比べるとかなり広くなったように感じます。
凝らないことはないですが、肩首の状態も比較的安定しています。これまでに鍼灸やマッサージなどの整体を受けてきましたが、体を動かしながら改善させていくという現在の方法がどうやら自分には合っているようです。
引き続き取り組んでいきたいと思います。
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☆ユカイ
パーティグッズメーカーの生産/物流管理を経て、2014年2月よりトリニティ所属。日々勉強中。ニックネームはゆかいだが、それほどゆかいな性格ではないのが悩み。スギ花粉の時期は毎日マスクマン。
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